Como surgiu
Hoje em dia sabe-se que não basta treinar as capacidades físicas e técnicas do esporte, mas também é necessário realizar um trabalho corporal que leve ao fortalecimento e a flexibilidade de forma equilibrada e principalmente do controle motor do corpo e do movimento, conduzindo o aparelho locomotor a uma maior eficiência, melhorando assim a performance do atleta como um todo.O método Pilates trabalha força, flexibilidade, resistência, controle do corpo e do movimento, como melhora a concentração, respiração, consciência corporal, equilíbrio levando a melhora das funções, eficácia motora e prevenção de lesões.
Objetivos e Aplicação
– Conceito: Alta performance física e mental é um dos requisitos do atleta que são exigidos a exaustão na busca pelo domínio, da superação e do recorde.– Estratégia Didática: A teoria é ministrada utilizando equipamento de multimídia e a prática pode ser realizada por meio de vivências, laboratórios e oficina de exercícios.
– Nível de Complexidade: A aula varia de acordo com as prioridades, necessidade e objetivos do atleta.
– Aplicação: Para condicionamento físico, melhora da performance, força, flexibilidade e controle motor, além de ser excelente para evitar e recuperar lesões.
Conteúdo Programático
A organização do conteúdo pode ser feita só com conteúdo prático ou ainda misto (teoria e prática), seguem algumas sugestões que podem ser reduzidas ou complementadas de acordo com as necessidades do contratante:• Histórico, filosofia e a arte de Joseph Hubertus Pilates, objetivos e benefícios do método;
• Construção do corpo para melhor assimilação das diferentes técnicas ligada à modalidade do atleta,
• Faz uma reorganização postural global melhorando os desalinhamentos e as anomalias provocadas pelo stress do sistema musculoesquelético e pelos movimentos repetitivos;
• Trabalha os diversos segmentos corporais na coordenação das diversas cadeias musculares, na melhora da funcionalidade para o esporte específico;
• Tomada de consciência das suas necessidades e dificuldades e como trabalha-las para sustentar uma carreira longa;
• Compreensão das sequências de acordo com a hierarquia e sistematização dos exercícios do Método aplicados à performance do esporte escolhido;
• Os seis princípios devem ser trabalhados de maneira natural e compreendidos no contexto do esporte e nas adaptações e mudanças corporais (concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez);