Objetivo: Como planejar a aula, escolher a intensidade e processos pedagógicos corretos dos exercícios, a importância do CORE, o uso coreto e a segurança da bola, as indicações e as contraindicações.
Exercícios em bases instáveis, como a bola, devem ser realizados com segurança, mas ao mesmo tempo precisam ser desafiantes e motivadores. Convido você a aumentar sua força, resistência muscular, flexibilidade, mobilização articular e propriocepção corporal usando somente a Bola Suíça. Experimente, desafie seus limites e movimentos.