Alongamento e liberação miofascial
Autêntico Mat Pilates – Diversidade e criatividade para suas aulas
21 de fevereiro de 2017Ballness – Equilíbrio, flexibilidade e força na medida
21 de fevereiro de 2017Estrutura da aula de alongamento consciente; Como trabalhar adequadamente a flexibilidade do corpo de acordo com as cadeias musculares; Progressões adequadas para trabalhar as diferentes cadeias musculares para boa saúde e performance; Como desenvolver a flexibilidade e como educar os limites articulares para evitar lesões. Obs. Os alunos deverão levar uma toalha de rosto.