32ª JOPEF BRASIL – BALLNESS

Força, equilíbrio, resistência e percepção corporal (Curso Especial)

Exercícios em bases instáveis, como a bola, devem ser realizados com segurança, mas, ao mesmo tempo, precisam ser desafiantes e motivadores. Convido você a aumentar sua força, resistência muscular, flexibilidade e propriocepção corporal usando a bola suíça. Experimente, desafie seus limites e movimentos.

Conteúdo:

• Princípios fundamentais do trabalho com a bola suíça, indicações, contraindicações e principais benefícios;
• Uso correto e segurança da bola;
• Processos pedagógicos corretos dos exercícios;
• Escolha da intensidade dos exercícios;
• Exercícios para força, resistência aeróbica, tonificação muscular, flexibilidade, controle motor e consciência corporal;
• Como organizar uma aula com alunos de nível básico, intermediário e avançado de condicionamento físico e controle motor de forma motivante.