32ª JOPEF BRASIL – ALONGAMENTO CONSCIENTE

Alongamento para qualidade de vida e bem estar

Moderno trabalho corporal que abrange aspectos físicos e emocionais do praticante. Aprenda a utilizar técnicas de relaxamento usando a reflexologia, respiração e automassagem, otimizando a alteração do tônus muscular e facilitando a melhora da flexibilidade. Para aulas de grupo ou de trabalho individual.

Conteúdo:

• O papel do alongamento para a manutenção de um corpo funcional;
• Estrutura da aula e processo pedagógico dos exercícios;
• Exercícios para melhorar a mobilidade e estabilidade das articulações;
• Considerações e cuidados no trabalho para diferentes públicos (idosos, crianças, patologias e outros);
• Como trabalhar na prática o desenvolvimento da flexibilidade;
• Vivências práticas visando a melhora da consciência corporal e maior controle do corpo.