Foz do Iguaçu

DOCENTE:

Profª. INELIA GARCIA – SP – CREF 002452-G/SP
Graduada em Educação Física pela Universidade do Chile; Curso de Pós-Graduação em Ginástica Rítmica Desportiva – 1979; Curso de Pós-Graduação em Dança na Educação Física – FIG/ Guarulhos – 1980; Curso de Pós-Graduação de Ginástica de Manutenção – FIG – 1983; Professora de Alongamento e Flexibilidade nos cursos de Pós-graduação FMU; Ministra cursos, congressos e convenções em Universidades e Faculdades do Brasil, Europa e Américas; É responsável pela preparação na flexibilidade e consciência corporal dos mais destacados atletas de ginástica aeróbica competitiva e bailarinos profissionais do Brasil; Criadora do Método “Alongamento Consciente”; Premiada com o prêmio “Instrutor do Ano” em 1997, pela Fitness Brasil; Certificada no Método Pilates® de Condicionamento Físico pelo The Pilates Studio® de Nova Yorque; Diretora do The Pilates Studio® Brasil – Centro de Certificação (em toda América do Sul); Nomeada TeacherofTeacher de Pilates a nível mundial.

OBJETIVOS:

O objetivo do curso é enfocar, em 4 ou mais horas de estudos, as mais procuradas atividades nas grandes academias, fornecendo elementos teóricos e práticos básicos nas atividades para ministrar aulas que atendam ás expectativas e necessidades dos alunos.

PÚBLICO-ALVO:

O curso é direcionado principalmente a Professores de Educação Física, Fisioterapeutas e Estudantes de Educação Física e áreas afins.

METODOLOGIA:

As aulas nas 3 atividades serão abordadas inicialmente nos seus aspectos teóricos e em seguida na parte prática. Serão utilizados os materiais básicos como: Bolas Suíças; Colchonetes individuais; Bolas de Tênis; Acqua Tubos; Data Show; DVD. A vivência prática dos exercícios será sempre efetuada como o meio mais eficiente de se assimilar os conteúdos propostos.

CONTEÚDOS:

I – Ballness: Aula com Bola Suíça que possibilita desenvolver grande variedades de capacidades e qualidades físicas tais como, força, flexibilidade, resistência e consciência corporal com o objetivo do aprimoramento físico e controle motor.

• Princípios básicos com o trabalho da bola;
• Tipos de estímulos desencadeados pela bola;
• Considerações para montar uma aula com bola;
• Principais benefícios do trabalho com a bola;
• Recomendações e cuidados na elaboração das aulas;
• Elementos para montar uma aula de nível básico;
• Elementos para montar uma aula de nível intermediário;
• Elementos para montar uma aula de nível avançado;

II – O Alongamento Consciente: Técnicas que podem ser adicionadas aos seus programas de treinamento, utilizando materiais diversos, como facilitadores e agentes motivacionais, com objetivo estético de saúde e performance.

• Estrutura da aula de Alongamento Consciente;
• Vivências que visam à consciência corporal e melhora da postura global, com um trabalho de equilíbrio osteo-muscular e articular;
• Seqüência de exercícios compensatórios e preventivos para melhorar e manter a parte funcional do sistema músculo esquelético;
• Como corrigir atitudes posturais do dia e atenuar os efeitos das lesões por esforços repetitivos;
• Fatores que interferem na flexibilidade;
• Para combater o stress, conheça os métodos que desbloqueiam tensões musculares e restabelecem a normalidade do tônus;

III – O Método Pilates de Condicionamento Físico e Mental e Reorganização Postural (a Arte do Controle)

Pela vivência aplicaremos seus princípios em todas as atividades físicas, sejam elas desportivas, utilitárias ou de reabilitação. O foco é: Construção e Consciência corporal. Pilates é uma filosofia completa do tratamento do corpo e mente.

• Introdução à filosofia do autêntico Pilates para melhora da saúde e qualidade de vida através dos exercícios criados por Joseph Pilates;
• Considerações na prática e execução dos movimentos;
• Vivência em alinhamento, controle e consciência corporal;
• Vivência prática com exercícios básicos e intermediários de MatPilates;
• Trabalho de todos os grupos musculares, visando desenvolver força e flexibilidade;
• Técnicas de respiração aliando exercícios de força, flexibilidade e controle músculo esquelético;
• Aplicação dos princípios Pilates em outra atividades.

OBS: Teremos as Bolas suíças para venda após o curso, com preços especiais para congressistas.