Evento: 24º JOPEF Brasil - Curitiba 03 a 06 de junho Local: Curitiba/PR Data e Horário: 03/06/2010 a 06/06/2010
Alongamento Consciente
Consiste em uma reunião de técnicas utilizando materiais diversos como facilitadores e agentes motivacionais, com objetivo estético, de saúde e performance e que pode ser adicionado ao seu programa.
Alongamento Consciente – Inelia Garcia
Estrutura da aula de Alongamento Consciente;
Vivências que visam à consciência corporal e melhora da postura global;
Seqüência de exercícios compensatórios e preventivos;
Como corrigir atitudes posturais do dia e atenuar os efeitos das lesões por esforços repetitivos;
Para combater o stress: conheça os métodos que desbloqueiam tensões musculares e restabelecem a normalidade do tônus.
Das 8h30 as 12h00 Preço: R$ 130,00
Manhã
Dias 4, 5 e 6 de junho de 2010
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AUTÊNTICO MÉTODO PILATES & ACESSÓRIOS (Mat, Overball e Banda Elástica) - curso especial
É um método que utiliza as técnicas e exercícios originais criados por Joseph Pilates para desenvolver força, flexibilidade, resistência e controle motor do corpo. Curso teórico-prático para orientar os profissionais na montagem de um treinamento para aulas em grupo, Personal Training e Fisioterapia. Embasa a compreensão dos fundamentos de cada exercício de Pilates Mat e a utilização dos acessórios (overball e banda elástica) nas atividades físicas, sejam elas desportivas, utilitárias ou de reabilitação. O foco é “construção do centro de força” e a ampliação da consciência corporal.
Conteúdo:
A filosofia do autentico Pilates para melhora da saúde e qualidade de vida através dos exercícios;
Considerações na prática e execução dos movimentos;
Vivência em alinhamento, controle e consciência corporal;
Vivencia pratica com exercícios básicos e intermediários de Mat Pilates;
Trabalho de todos os grupos musculares, visando desenvolver força e flexibilidade;
Técnicas de respiração aliando exercícios de força, flexibilidade e controle músculo esquelético;
Reorganização neuro-motora;
Mobilização das articulações (distribuição de força);
Equilíbrio do fluxo energético por meio do movimento e da respiração;
Aplicação dos princípios Pilates em outras atividades.
Aula Prática
Exercícios do system básico e intermediário com utilização dos acessórios overball e banda elástica, facilitando o trabalho de flexibilidade e fortalecimento dos diferentes segmentos corporais (pescoço, ombro, coluna e quadril)
Das 18h30 as 22h00 Preço: R$ 130,00
Noite
Dias 3, 4 e 5 de junho de 2010
BALLNESS (Bola Suíça) – curso especial
Metodologia da Ginástica Postural que objetiva melhorar as posturas corporais, aprimorar o condicionamento físico e favorecer a harmonia dos movimentos, evitando lesões e garantindo mais disposição, vigor e energia. Serão vivenciadas várias combinações de exercícios com a bola suíça, buscando desenvolver força, flexibilidade, resistência, e consciência corporal podendo ser aplicados tanto nas aulas em grupo como no treinamento personalizado. Curso prático.
Conteúdo:
Princípios básicos com o trabalho da bola
Tipos de estímulos desencadeados
Considerações para montar uma aula
Principais benefícios
Itens de segurança, indicações e contra-indicações.
Elementos para montar uma aula de nível básico
Elementos para montar uma aula de nível intermediário
Elementos para montar uma aula de nível avançado
Das 13h30 as 17h00 Preço: R$ 130,00
Tarde
Dias 4 e 5 de junho de 2010
