Em busca da qualidade de vida

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Olá!

Abordo sobre um tema que está muito em evidência e que, provavelmente, você já refletiu sobre: a qualidade de vida.

Na sua opinião, seria possível tê-la ou ela não passa de uma utopia?

Eu acredito que ter a tão sonhada qualidade de vida é 100% viável, dependendo da nossa força de vontade em torná-la real. Para Joseph Pilates, por exemplo, este tipo de benefício depende de várias ações que temos de praticar regularmente. Ele sempre defendeu que pra termos uma saúde completa, numa vida longa e feliz, precisamos estar bem fisicamente, mentalmente e espiritualmente. “Com o corpo, a mente e o espírito funcionando perfeitamente como um todo coordenado, o que mais se poderia razoavelmente esperar de uma pessoa ativa, alerta e disciplinada? Além do mais, um tal corpo liberado da tensão nervosa e do cansaço excessivo é o abrigo ideal fornecido pela natureza para alojar uma mente bem equilibrada, sempre perfeitamente capaz de lidar com os complexos problemas da vida moderna”, salientou o Sr. Pilates em uma das suas obras reunidas no livro “Escritos”.

E o que nos ajudaria, então, a conquistar a tão sonhada qualidade de vida?

· Melhorar o condicionamento físico e mental por meio da Contrologia (Autêntico Pilates) e de outras atividades físicas;
· Ter um corpo flexível;
· Ter controle do corpo e dos movimentos;
· Manter a mente ativa exercitando constantemente a inteligência, a concentração, a memória e as funções psicológicas. Uma ótima maneira de fazer isso é ler livros que ainda não leu, estudar um novo idioma, matricular-se num curso novo, aprender novas técnicas etc. Tudo isso, dará uma maior longevidade ao cérebro;
· Praticar diariamente atividades ao ar livre, mantendo o contato com a natureza ao caminhar, correr, molhar as plantas etc;
· Ficar exposto ao sol, principalmente no início da manhã, para garantir a vitamina D necessária ao corpo, não esquecendo de usar o protetor solar;
· Cuidar melhor da alimentação, comendo apenas o que é necessário para viver saudavelmente e não o contrário. Neste quesito, há de ter atenção na procedência dos alimentos que consome;
· Organizar melhor o tempo para ter momentos de lazer com a família e amigos. Trabalhar a parte social é fundamental para alimentar a alma;
· Aprender a respirar corretamente – isso pode ser aprendido muito bem na Contrologia. Por meio de uma boa respiração, a pessoa tem mais energia para fazer as atividades do dia a dia;
· Desenvolver a espiritualidade, mantendo contato constante com o ser superior, seja qual for a religião; e
· Ter uma boa noite de sono para poder relaxar e se desligar de todo o estresse do dia. Ao conseguir relaxar e dormir bem, não só a mente se recupera, como também o corpo e o espírito.

O Autêntico Método Pilates de Condicionamento Físico e Mental ajuda os seus adeptos a desenvolverem a maioria das ações listadas acima e, por isso, tem sido tão procurado no mundo todo por quem busca uma vida repleta de bem-estar, com menos estresse e com um bom condicionamento físico e mental.

Então da próxima vez que você se perguntar se tem qualidade de vida, observe se está colocando em prática todos os fatores acima elencados. Se as respostas ficarem a desejar, é porque está na hora de reposicionar sua saúde física, mental e espiritual como prioridade para poder ter uma vida longa e, o melhor, muito bem vivida. Para quem já está atento e segue as diretrizes do Sr. Pilates, parabéns! Está no caminho certo!

Até lá!

Inelia Garcia
Teacher of Teachers do Autêntico Método Pilates, nomeada por Romana Kryzanowska no ano de 2003, e Diretora do The Pilates Studio® Brasil